12.04.2015 SKITURY /SFD/Images/2015/4/16/67c6f66a04db481bac2984ea390f2369.jpg /SFD/Images/2015/4/16/e6e30e2a8aef49ccba0dc993642e54d7.jpg /SFD/Images/2015/4/16/c5433d8164e442fc89917ab1875e1298.jpg /SFD/Images/2015/4/16/4730b2abad4143a8bcf569a42f0ccf54.jpg Zrzut z endomondo to tak poglądowo, stopowałam trzy razy -dwa razy przy schronisku, raz u celu [...]
Panowie... Za bardzo sugerujecie się dokonaniami obecnych tutaj na forum "cudownych" 19-latków, którzy wygladają często posiadają większą masę mięśniową od APawła. W ich przypadku wiadomo, że to było þołączenie genu, ciężkiej pracy i... towaru. Spójrzmy jednak jak to było kiedyś, za czasów takiego Wiesława Wnęka. Kulturyści [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
oto ten e-mail : ================ witaj Tak się zastanawiałem co by tu napisać , jak Ci doradzić. Niewiem czy te sposoby które u mnie skutkowały , będą dobrze działać na Ciebie. No ale do odważnych świat należy :) Pamietaj ze są to jedynie propozycje ! To Ty decydujesz które ćwiczenia są dla Ciebie najlepsze, przynoszą najwięcej korzyści. [...]
Podczas ostatnich rozmów w Bellaria Włochy, temat rozwiniętych, która odzwierciedla to, co uważają za problem w sposób, że większość ludzi myśli o odporności szkolenia. W szczególności, podczas jednej tury dyskusji nad CEST szkolenia, zawodach i liczne pytania na temat tak zwanej "poprawna" liczba zestawów, Reps, czas odpoczynku, itd., [...]
Też moglbym zrobić to samo.. Nie mam tych ***anych 200 tys (już nie 50 ...). Wiem, że z *******onym czasem będę coraz większym ***anym kaleką, któremu będzie sztywnieć kręgosłup i wsystkie stawy w okół. I co? I nic. g**** na to moge poradzić. I jak się mam czuć? Wiedząc, że na 100000000% bede kiedys ***anym zdrętwiałym i g**** mogącym dziadem? Od [...]
Sam wiem dobrze co to za ból :) Na skośniej klate z 54kg musiałbyś mnie widzieć jak podnoszę na ostatniej serii gdzie miałem zrobić 12 powtórzeń :D Albo podniosiłem i zrobiłem 5 porządnych powtórzeń a potem 3 takie z ostatnich sił a reszta to wiesz poszła się ... ^^. Albo w ogóle nie wyciągnąłem z ławki <ok> :P. Ja proponuje zmianę ćwiczenia [...]
Dziś ostatni dzień masy i czas pomiarów (niestety wszystkie wykonane przed momentem). Ogólnie dzień do dupy, trening jakiś dzielony na 2: rano wystartowałem ale siły mnie opuściły, duszno mi się zrobiło i padłem spać na 1,5h. Po tym rowerek trochę mnie ożywił więc postanowiłem się nie poddawać i coś jeszcze dziś zrobić, jednak ciężary jak dla [...]
[...] WZDŁUŻ TUŁOWIA 4s. 12/10/8/6 powt. jako 3 unoszenie chantelek w opadzie tułowia 3-4s w opadzie robilem w poprzednim cyklu i na na boki i wyciskanie sztangi. Chcialem zrobic mniej cwiczen a bardziej intensywnie nie wiem czy to dobrze wiec bede sprawdzal na sobie. Przedramie 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM STOJĄC 4s. 15/12/10/8 [...]
[...] czy było, ale napisze to: idąc ulicą idziemy tak, zeby auta jechały do nas z na przeciwka, idziemy po chodniku od strony ulicy a nie od strony budynków. I 3 zasady co ma zrobic kobieta jak czuje sie zagrozona gwałtem (moze sie to wydac smieszne, ale to są zalecenia byłego generała (na PO koles był na jakims spotkaniu i opowiadał nam) Wiec: 1: [...]
Przeczytaj jeszcze raz uwaznie. Wlasnie o tym pisalem, ze nie sztuka jest zrobic duzo serii w minicyklu z 15 ale dojsc z ta samo objetoscia , z ktora zaczynales do konca cyklu. Co przy 6 seriach przy 15 powt jest niemozliwe bo musialbys wykonac w piatkach 18 serii na sama klatke. Wazna role odgrywa utrzymywanie stalej objetosci czyli nie ilosci [...]
Dobry piłkarz pije (29 lipca 2008 20:41) Zostałem wywołany do tablicy, bo kilka osób poprosiło, żebym skomentował sprawę „Świra” i Majdana. Napiszę krótko – w Polsce codziennie ludzie napadają na policję, a policja na ludzi. Zatrzymano trzy osoby, a mówi się tylko o dwóch, co pokazuje, że w całej sprawie chodzi o to, [...]
[...] Tu masz dobre swiatlo plus ta ostrosc. rano widac zarysy, ale nie wyraznie krate :) jest jeszcze co palic dlatego chce przedluzyc redukcje. zbic jeszcze zdrowo z 3-4 kg, zrobic odblok i od grudnia zaczac mase, co na mase? na razie sie tym nie martwie. pewnie tren 1-8 lub 1-10 /, bo chce poczuc jego wlasciwosci rowniez anaboliczne przy [...]
[...] co najlepsze wspolpracuja ze soba i na ktorym terytorium bys nie byl to obie te organizacje przestepcze jada cie tak samo i rownoczesnie. Oczywiscie mozesz z zona po kryjomu zrobic to w pozycji "na ZUS" czyli jedno z was ma zwiazane rece a drugie mu sie dobiera do dupy :D Ale niewielkie to pocieszenie :D NA dokladke w przeciwienstwie do [...]
https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Menadżer Kayli Harrison nie uważa walki z Cris Cyborg za atrakcyjną - „Każdy ma to w dupie” Jeśli ktokolwiek uważa, że walka Kayla Harrison vs. Cris Cyborg będzie najważniejszą walką w kobiecym MMA, to Ali Abdelaziz studzi emocje. Pojedynek Harrison (13-0), dwukrotnej mistrzyni PFL, z Cyborg (26-2 MMA, 5-0 UFC), [...]
[...] %-) Jose widzialem juz tyle razy,ze po prostu wyrobilem sobie opinie,o Irlandczyku nie za bardzo,wiec odpalilem walke z Hollowayem... no i mnie nie zachwycil,co moge zrobic? moge przeprosic,jesli o to chodzi. nikt sie zreszta nie przyczepia do dominacji Conora,czy ja napisalem,ze nie zdominowal Maxa? no zdominowal,ale co z tego? Holloway [...]
[...] Wydaje mi sie ze od nowego tygodnia ,od poniedzialku zaczynam spowrotem robic mase. Mam zamiar ulozyc wlasny plan w ktorym wyrobie sobie troche sile i mase. Planowalem zrobic zakres 12/6/3 powtorzen. Dam plan jutro i zobaczymy co na to powiecie. Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-03-13 11:33:33 Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu [...]
Karty zostały odkryte - więc można planować co dalej. Podjęłam decyzję. Kocham ciężary ale siła może poczekać. Pójdę więc znów na zieloną trawkę, lepiej teraz to zrobić. Jest lato, dużo warzyw najrozmaitszych a w upały generalnie jeść się za bardzo nie chce tylko pić. Sytuacja "no stress", pogoda itede dają nadzieję na dobre wyniki. To nie to co [...]
no spoko chudzina, tylko za takie słabo popularne kierunki się tyle nie płaci... i przykład chybiony kumple są na zaocznych - fizjoterapia - na akademii medycznej. Kierunek bardzo popularny, prze c*** trudny. I nie mówie że sam papier jest przepustką do wysokich zarobków. ALe jak się kończy państwową uczelnie o wysokiej renomie, trudne studia, [...]
[FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)
